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第二章 学习安全（第6页）

〈6〉持枪动作规范，枪口方向注意不指向人。

〈7〉射击过程中，如发现意外情况，要立即中止射击，并将武器关上“保险”，放置在射击位置后，及时向指挥员报告。

〈8〉射击中，要尽量使用自己手中的武器，不应借用他人武器，要认真、细心，不能敷衍了事。

〈9〉射击完成后，要向指挥员报告，听到起立的口令后再起来。

〈10〉使用武器前和武器使用完毕后，都要验枪。

军训期间如何消除疲劳

经过一天忙碌的训练，大多数同学都疲惫不堪，为了明天的训练，应想办法消除疲劳。

〈1〉快步走路。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：一定要快步走，而且要持续15—20分钟，这样才能平衡全身肌肉，帮助大脑运动，达到消除疲劳的目的。

〈2〉旅途操。旅途操对于消除疲劳也颇有效果，做法如下：

①颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内夹，稍用力下压，使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止l一2秒。

②肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。

③胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。

④体侧伸展坐姿，一手叉腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次均静止1—2秒。

⑤腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次。

⑥腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止l一2秒。

如何防止中暑

军训大多是在9月份，天气炎热，如不注意，很容易中暑。

〈1〉以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要大量喝白开水或矿泉水。

〈2〉戴帽子可减缓头部吸热的速度。

〈3〉选择浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

〈4〉勿打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的汗衫反而有消暑的作用。

中暑如何救护

〈1〉发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。

〈2〉多饮用一些含盐分的清凉饮料。

〈3〉在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、藿香正气水等中药。

〈4〉如果出现血压降低、虚脱时，应立即平卧，及时送往医院静脉滴注生理盐水。

〈5〉对于重症中暑者，除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

温馨提示：中暑者可能在连续几天内逐渐地虚脱，如有体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

典型案例：

2007年7月下旬，魏某被上海一所高中录取，并被通知8月5日-开始，学校组织高一新生到青少年基地接受封闭式住宿军训。当天下午，老师和教官对参加军训的学生进行了g训注意事项的教育，关照同学们在训练时遇有不舒服或不适应可及时举手提出。随后，同学们被带到篮球场上进行军训，按照教官的要求挺胸笔直立正练习站姿。正值炎夏，天气炎热，气温高达34cI=。魏某热得汗流浃背，仍旧坚持着。突然他眼前一黑，直挺挺地向前栽倒，由于颌部落地，造成面部外伤。魏某随即被教官和老师送往医院，经诊断为下颌骨多发性骨折和双侧下颌骨髁状突骨折。

【教师点评】军训时，天气都较炎热，一定要注意防暑。如果确实支撑不下去，应向教官报告，以防发生意外事件。

模拟演练场：

以小组为单位，模拟军训期间发生中暑时的紧急救护措施。